尼多兰的主要捕捉地点集中在常青森林和月见山。常青森林位于真新镇与尼比市之间，其低矮草丛是尼多兰的常见栖息地，出现概率较高且等级通常在五到七级左右。月见山则是另一个重要地点，虽然需要解谜和应对训练师对战，但尼多兰的出现频率同样可观。这两个地点均适合初期捕捉，但需注意常青森林地形简单且无强敌干扰，而月见山则需提前治疗队伍状态以避免对战中断。

捕捉尼多兰时，建议使用草系或超能力系宝可梦进行压制，因其毒属性对虫系招式抗性较高。战斗中优先使用催眠术或寄生种子控制目标，残血状态下使用超级球或普通球可提高成功率。需注意尼多兰会使用瞪眼和毒针等技能，携带解麻药可有效应对。尼多兰仅存在雌性个体，后续需与尼多朗配对繁殖特定技能，其对岩石系道馆的属性克制也值得利用。

除常青森林和月见山外，部分攻略提到地下通道和狩猎地带也可能出现尼多兰，但出现概率相对较低。若选择交换获取，游戏中期可通过特定NPC用尼多朗交换尼多兰，例如华蓝市附近的地下通道内。这种方式的优势在于无需依赖随机遭遇，但需提前准备交换所需的宝可梦。

尼多兰的进化路线为16级进化为尼多娜，再使用月之石进化为尼多后。尼多后作为地面与毒双属性宝可梦，可学习地震和超级角击等强力招式，是队伍中的可靠战力。初期培养可通过常青森林的短裤小子对战快速提升等级，但需注意其属性弱点与技能搭配的平衡性。尼多兰的捕捉与培养策略需结合其属性特点与游戏进度灵活调整。常青森林和月见山作为主要栖息地，提供了稳定的捕捉机会，而交换途径则为玩家提供了另一种选择。其进化形态的强度与功能性使其成为通关过程中的重要助力。